Ohållbar situation på jobbet – vad kan du göra
En ohållbar situation på jobbet tar på krafterna. Du mår dåligt, prestationen sjunker och tanken på måndag morgon väcker obehag. Många känner igen sig i detta och det är viktigt att ta tag i det innan det blir värre.
Vad säger forskningen om stress på jobbet?
Stress på arbetsplatsen ökar kraftigt. Karolinska Institutet har utvecklat verktyg för att mäta utmattning, och siffrorna visar att fler människor än tidigare upplever ohållbara arbetsförhållanden. En intressant upptäckt från forskningen: dåligt ledarskap är ofta huvudorsaken till att människor slutar inte själva arbetet. Det är hur de bemöts som avgör (överaskande, eller?).
Hur kan coaching hjälpa dig hantera situationen?
Coaching arbetar genom att reflektera tillsammans med dig.En coach hjälper dig att se vad som faktiskt är hanterbart här och nu.Istället för att bara oroa sig fokuserar du på konkreta lösningar som fungerar för just dig.
Coaching kan fokusera på flera områden:
- Prioritering: Vad måste göras? Vad kan vänta?
- Gränssättning: Lära dig säga nej utan dåligt samvete
- Mening: Hitta vad som faktiskt spelar roll i ditt arbete
Det handlar om att skapa balans och begriplighet i situationen.
Praktiska steg du kan ta nu
Börja med att reflektera: vilka delar av jobbet kan jag påverka själv? Vad behöver jag stöd med? Är det arbetsbelastningen, ledningen eller något tredjé?
Prata med din chef eller HR om vad du behöver. Ofta hjälper ett samtal att klargöra förväntningarna. Om situationen är väldigt pressad kan coaching ge dig ett externt perspektiv och konkreta strategier för förändring.
Vad bör din organisation göra?
Organisationer som vill förebygga ohållbara situationer bör mäta hur medarbetare mår och utbilda chefer i att känna igen stresstecken. Tydliga förväntningar och roller gör stor skillnad. Coaching stödjer denna förändring genom att utveckla ledarskapet och ge individer verktyg för att hantera press.
En mer medveten arbetsmiljö är bättre för alla både för människor, och för resultaten.
