Vilka olika typer av samtal finns det

Coaching handlar om samtal inte om att ge råd, utan om att hjälpa andra att hitta egna lösningar. Olika typer av samtal kräver olika tillvagagångssätt (det är lätt att missa). Rätt samtalsmodell gör skillnaden mellan ett okej samtal och ett som verkligen förändrar något. En coach som väljer rätt metod öppnar dörrar för insikt och framsteg.

Fyra samtalsmodeller som fungerar

GROW-modellen är överallt i Sverige. Åttitvå procent av svenska coacher använder den. De fyra stegen är enkla: G = vad vill du uppnå, R = hur ser det ut nu, O = vilka vägar finns, W = vad gör du nu. Det fungerar för nästan allt egentligen.

Lösningsfokuserade samtal tittar på vad som redan fungerar. Istället för att gräva i problem frågar coachen: "Vad gick bra senast?" och "Hur kan vi göra mer av det?" Det motiverar snabbt, utan att man behöver åka långt tillbaka i historien.

Motiverande samtal hjälper när förändring känns svår. Coachen och den coachade utforskar tillsammans vad som faktiskt driver fram förändringen. Det skapar inre motivation som varar.

Existentiella perspektiv handlar om större frågor. Vad betyder detta för mig? Vad värderar jag mest? Den modellen passar vid stora livsbeslut.

Så genomför du ett lyckat coachande samtal

Använd öppna frågor. Fråga "Vad tänker du?" istället för "Tycker du det är bra?" Öppna frågor inbjuder till reflektion. Ja-nej-frågor stoppar samtalet helt enkelt.

Lyssna utan att planera nästa sak. Spegla tillbaka vad du hört. "Du säger att det känns svårt att ta steget. Stämmer det?" Det visar att du är verkligt närvarande.

Börja alltid med målet. "Vad vill vi uppnå under det här samtalet?" Tydlighet skapar fokus och energi.

Ge tystnad tid att arbeta. Efter en fråga vänta. Låt den coachade tänka. Många coacher pratar för mycket (jag gör det själv ibland). Motstånd är ofta bara tankar som behöver utrymme.

Avsluta med konkreta nästa steg. "Vad gör du innan vi ses igen?" och "När gör du det?" Tydlighet föder handling.

• Bra fråga: "Hur skulle du vilja ha det?"
• Bra fråga: "Vad skulle förändras om du gjorde det?"
• Dålig fråga: "Är det ett bra alternativ?" (ja/nej)

Rätt samtalstyp kan få någon att se möjligheter de inte visste fanns. Det är vad coaching handlar om att släppa loss det som redan finns inom människan. Välj din modell utifrån målet, lyssna verkligt, och låt frågornas kraft göra jobbet.