Vad betyder sist in först ut egentligen
Du börjar träna på morgonen varje dag. Det är en ny vana. Men att sluta äta godis varje kväll? Det har du gjort i tjugo år. Vilket är lättare att förändra?
Inom coaching använder vi ofta uttrycket "sist in först ut" för att förstå vilka förändringar som fungerar snabbast. De vanor du nyligen utvecklat är oftast enklare att justera än de gamla mönstren. Det är inte magi egentligen det är hur din hjärna fungerar.
Från arbetsrätt till coachingsalen
Ursprungligen kommer "sist in först ut" från arbetsrätten. När ett företag måste säga upp folk följer de denna regel senast anställda lämnar först. Men coacher använder principen på ett helt annat sätt, faktiskt. Vi tittar på dina beteenden och vanor istället för anställningstider. Vilka är nya? Vilka är gamla? Det avgör ofta var vi börjar arbeta med förändring.
Varför nya vanor är lättare att förändra
Din hjärna bygger vägar när du upprepar något. Gamla vägar är breda och lätt att gå. Nya vägar är små stigar. En ny vana som att kolla mobilen först på morgonen är ännu inte en stor väg i hjärnan. Du kan ändra den snabbt, relativt sätt.
En gammal vana som att alltid fika och prata negativt på jobbet är en bred väg. Den kräver mycket mer jobb att ändra. Det betyder inte att det är omöjligt. Det betyder bara att det tar längre tid och mer ansträngning.
Så använder coachen verktyget praktiskt
Först pratar vi med dig om dina vanor. Vilka började du med nyligen? Vilka har följt dig hela livet? Sedan fokuserar vi på de nya. Varför? För att skapa snabb vinst och motivation (och det funkar verkligen).
När du lyckas förändra en ny vana känner du framsteg. Det ger energi. Sedan kan vi greppa en äldre vana. Du är redan varmare och mer övertygad om att förändring fungerar.
Motstånd mot förändring blir mindre skrämmande
Många ger upp för att allt verkar omöjligt. Allt måste förändras samtidigt. Det är falskt.
När du förstår "sist in först ut" minskar skräcken. Du behöver inte bli en helt ny person på en gång. Du börjar med det som är flexibelt. Det som är möjligt. Därefter tar nästa steg.
En coach hjälper dig se att dina nya vanor är dina största tillgångar just nu. De är inte fast förankrade. De kan förändras snabbt. Det är hopp. Och hopp är där alla stora förändringer börjar.
