Sjukskriven för att ta hand om anhörig

Många svenskar hamnar i situationen att vara sjukskriven för att ta hand om anhörig. Det kan handla om en sjuk förälder, partner eller barn som behöver vård och stöd. I dessa situationer är det lätt att hamna i stress och missa sina egna behov (och det är faktiskt helt normalt). Coaching kan vara en viktig resurs för att hantera både praktiken och känslorna som uppstår.

Vad är närståendepenning och hur fungerar det?

Försäkringskassan erbjuder närståendepenning när du behöver sluta arbeta för att vårda en närstående med allvarlig sjukdom. Du får cirka 80 procent av din vanliga lön, upp till 100 dagar per person och år. För att få denna ersättning krävs ett läkarintyg och att du faktiskt förlorar inkomst.

Många anhöriga vet inte att denna möjlighet finns. Det är därför viktigt att fråga Försäkringskassan om du behöver ta ledigt för vården. Många har bara inte hört talas om det tidigare.

Coaching hjälper dig hantera både praktik och känslor

En coach kan ge dig verktyg för att sätta gränser. Du lär dig att säga nej utan att känna skuld. Det är väldigt vanligt att anhöriga glömmer sina egna behov en coach hjälper dig att komma ihåg att du också är viktig.

Du får stöd i att strukturera vardagen och hantera stress. En coach kan till exempel hjälpa dig att planera dagar så att du hinner både vårda din anhörig och vila. Du får också arbetssätt för att bearbeta svåra känslor som rädsla och trötthet.

Coaching skiljer sig från psykolog eller sjukvård. En coach fokuserar på dina resurser och framtid, inte på diagnoser eller behandling. Det är en helt annan typ av stöd.

Vilka rättigheter och stöd kan du få?

Du har rätt till närståendepenning från Försäkringskassan. Du kan också få obetald ledighet från ditt arbete. Kommunen erbjuder ofta avlösning i hemmet och stödgrupper för anhöriga (vilket kan vara räddningen för många).

Många arbetsgivare erbjuder coaching genom företagshälsovård. Kontakta din HR-avdelning eller försäkringsbolag för att fråga om detta ingår i dina förmåner. Du kan även söka privat coach som är erfaren inom anhörigvård.

Börja med att ringa Försäkringskassan eller din kommun för att få information om vad som finns tillgängligt för dig.

Du behöver inte orka med detta själv

Det är helt normalt att känna sig överbelastad när du tar hand om en närstående. Du gör något viktigt och värdefullt, men det kostar energi. En coach kan ge dig redskap för att orka längre och må bättre under den här tiden.

Det finns hjälp att få du behöver bara ta första steget och fråga om stödet.