Quiet quitting svenska på jobbet
Quiet quitting svenska är ett växande problem inom träning och coaching. Det händer när människor slutar engagera sig fullt ut trots att de formellt är kvar. En idrottare kommer till träningen men ställer inga frågor. En klient fyller bara tiden utan att verkligen vilja utvecklas. De gör minimum för att behålla sin plats. Många coacher märker detta fenomen men vet inte hur de ska hantera det riktigt.
Hur du märker quiet quitting i ditt träningsprogram
Tecknen är lätta att se när du vet vad du ska leta efter. Din klient eller idrottare blir plötsligt mindre närvarande inte fysiskt, utan mentalt. De ställer färre frågor under träningen. Initiativet försvinner helt enkelt. Det kan också handla om att de missar träningar oftare eller att energin sjunker markant. Forskning visar att detta ofta beror på en dålig relation mellan tränare och träningsaktiv (något som är väldigt vanligt faktiskt). Kontrollerande eller försumliga beteenden från tränaren triggar ofta detta tillbakadraget.
Kommunikation är lösningen
En studie med 42 tränare och 328 idrottare visade något viktigt: bättre kommunikation förhindrar utbrändhet och avhopp. Tränarna fick två workshoppar där de lärde sig anpassa sitt sätt att prata med idrottare. Resultatet? Mycket större engagemang. Det handlar inte om komplicerade metoder. Det handlar om att lyssna verkligt och anpassa sig efter vem du tränar. En blyg idrottare behöver andra samtal än en utåtriktad. En person som är frustrerad behöver förstäelse inte bara instruktioner.
Det som faktiskt fungerar långsiktigt
Skapa en miljö där återhämtning och prestationen värderas lika högt. Mental träning och coachning bygger motståndskraft hos människor de vågar ge sitt bästa. Gör programmen flexibla. Låt folk anpassa träningen efter sina behov istället för att bara följa en mall. År 2025 fokuserar coachning allt mer på mental hälsa. Träning minskar stress och ökar motivation när den är rätt utformad.
Det viktigaste? Ge dina klienter verktyg de kan använda själva. Då bygger du långsiktigt engagemang istället för bara kortsiktiga resultat. En coach som lyssnar, anpassar sig och fokuserar på välbefinnande skapar människor som vill komma tillbaka inte bara människor som måste. Du märker skillnaden väldigt snabbt när folk börjar ta initiativ på eget håll.
